立ち姿勢で出来るストレッチ②

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肩こりに効果があるストレッチ 立ち姿勢 その2

① 相撲の四股をふむポーズをとります。

② 両膝に手をおいて、右肩を前に出します。

③ ②を左肩でも同じように行います。

④ 前傾姿勢にして、首を前に出します。


ゆっくり、自分のペースで数回行ってください。

両肩を後ろでくっつける感じで肩を狭めてみましょう。



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